Pesi e dimagrimento

A dispetto di quanto molti pensino, allenarsi con i pesi fa dimagrire. E' noto che praticare attività aerobiche, come corsa, ciclismo, sci di fondo ecc, cioè sport di lunga durata e, generalmente, di bassa intensità (non sempre è così), faccia bruciare, proprio per le specifiche caratteristiche suddette, prevalentemente grassi, permettendo così, negli individui in sovrappeso, la perdita di grasso corporeo. Non tutti sanno, però, che l'allenamento con i pesi, sebbene bruci prevalentemente zuccheri durante l'attività, sia anche un'ottima pratica brucia grassi. Allenarsi con i pesi, come è stato ampiamente dimostrato da numerosi studi autorevoli, aumenta il metabolismo per molte ore, anche fino a 48, dopo l'allenamento, producendo un aumentato consumo di calorie, prelevate in gran parte dal grasso corporeo. Inoltre, incrementare seppur di poco la massa muscolare, produrrà un ulteriore aumento del metabolismo anche a riposo, causando una maggior richiesta di energia che brucerà in particolar modo grassi. Quindi, se vogliamo perdere grasso e mantenerci magri, non buttiamoci esclusivamente su cyclette o tapis roulant ma affidiamoci in buona parte ai pesi e alle macchine apposite per lo sviluppo muscolare. Questo vale anche per le donne, che non devono preoccuparsi di aumentare troppo di massa in quanto, sempreché non facciano uso di anabolizzanti, non aumenteranno in modo esagerato la massa, se non il giusto per essere più atletiche, dinamiche e .... anche molto piacevoli.

Autore: Fabioalex per www.vitamaker.eu